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標題: 星期一愛睏指壓3穴位醒腦 [打印本頁]

作者: ww5566359 時間: 2014-2-27 22:39
標題: 星期一愛睏指壓3穴位醒腦
年假剛過完又適逢周末結束，許多上班族周一回到工作崗位，因為作息尚未調整回來，容易出現疲倦、專注力難集中現象，開業中醫師田宜民建議，應盡快讓作息恢復平日的規律，避免太晚睡導致隔天精神不佳，也可指壓3個穴位幫助提神醒腦，每個穴位按3~5次，每天可按2~3回，刺激力道以微痠即可。

太陽穴提神

位置：前額兩側、外眼角凹陷處。
功效：可提神、消除眼睛疲勞。
按法：用大拇指慢慢按壓3秒後、停止不動1~2秒，再用3秒的力氣慢慢放鬆。

睛明穴明眸

位置：兩側眼睛內角凹陷處。
功效：提神醒腦並消除眼睛疲勞。
按法：中指或食指指腹按壓，按3秒後停止不動1秒，再用3秒的力氣慢慢放鬆。

風池緩頭痛

位置：後腦勺頸部正中央各2指寬凹陷處。
功效：改善頭痛、頭暈和頸部痠痛。
按法：大拇指腹按壓3秒後、停止不動1秒，再用3秒的力氣慢慢放鬆。

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