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標題: 葉黃素顧眼服用不限早晚 [打印本頁]

作者: ww5566359 時間: 2014-2-27 22:38
標題: 葉黃素顧眼服用不限早晚
醫師說，葉黃素是脂溶性的，只要在飯後、腸胃活動較活躍的時候服用，吸收效果都不錯，不一定非要晚上或特定時段吃。

飯後吃即有效吸收

三軍總醫院眼科部主任呂大文說，國外研究已證實，葉黃素對預防老年性黃斑部病變有顯著效果，若搭配玉米黃素，以葉黃素對玉米黃素5︰1的比例食用，效果會更好。至於該在白天或晚上吃葉黃素，呂大文說，因葉黃素為脂溶性，在飯後服用，人體即可有效吸收。
新光醫院眼科主治醫師葉威毅說，葉黃素為抗氧化劑，可降低眼睛視網膜退化、黃斑部病變等，食物中的萵苣、青江菜、波菜、花椰菜等深綠色多葉蔬菜，以及柑橘類水果都含有豐富的葉黃素和玉米黃素，民眾若飲食營養均衡，其實不需額外補充葉黃素，但如果是50歲以上者或長期使用3C產品，則建議補充葉黃素。

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