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標題: 食物可有效地防止近視 [打印本頁]

作者: 676596749 時間: 2014-2-27 17:21
標題: 食物可有效地防止近視

　　近視的人越來越多，近視的孩子年紀越來越小，前段時間還說我們做了很多年的眼保健操根本就不能預防近視，那我們應該怎麼對那些還沒發育健全的孩子預防近視呢？生活常識網的資深專家指出，預防近視，不妨嘗試用食物，下面就讓我們來看看專家的介紹吧。

　　生活常識網專家稱，近年來，青少年兒童近視眼的發病率逐年遞升的原因主要是由於發病機體中缺少“葉黃素”的原因，這主要是由於未成年兒童偏食、挑食造成的。下面我們就來看一下具體的發病原因及有助預防近視的食物種類吧!

　　一、城市孩子葉黃素攝入少

　　近幾年來，西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關係。

　　葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　二、多吃柑桔防視力退化

　　農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。

　　有鑑於此，營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。

　　

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