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標題: 讓你比其他人長壽之道 [打印本頁]

作者: sandy321 時間: 2014-2-26 08:12
標題: 讓你比其他人長壽之道
1.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康；　　　
2.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老　　
3.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳　　
4.早餐多食番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝；　　　
5.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；生活常識
6.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；　
7.喝優酪乳能解酒後煩躁，優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；　　　
8.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用；　　
9.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；　　
10.空調室內溫差不宜超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24℃以下；　　
11.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；　　
12.吃大蒜、洋蔥可以預防前列腺炎、前列腺增生。　　
13.女生冬天感到肢體寒冷是腎陽虛的表現，可以買一些黃芪泡水喝，如喝一段時間後感到口幹，陽氣恢復正常停一下然後反復如此飲用，效果不錯。
14.蜂蜜和大蔥不可同吃，會引起中毒。　　
15.香椿做的食物最好不要多吃，會引起胃腸不舒服。　　
16.青蘿蔔與胡蘿蔔不能同吃，會引起中毒。　　
17.冬吃蘿蔔，夏吃姜，每天適量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是對感冒有效。
資料引用自fdzone網站

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