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標題: 葉酸為什麼對於正準備懷孕的媽媽及懷孕期的媽媽這麼重... [打印本頁]

作者: s6965695 時間: 2014-2-26 08:03
標題: 葉酸為什麼對於正準備懷孕的媽媽及懷孕期的媽媽這麼重...
葉酸為什麼對於正準備懷孕的媽媽及懷孕期的媽媽這麼重要呢??

葉酸普遍存在日常生活飲食中，含豐富葉酸的食物有：綠葉蔬菜、蘆筍、綠花菜、肝臟、酵母、豆類及一些水果(如:哈密瓜、香蕉、柑橘等)都是其豐富的食物來源。

葉酸的生理功能:
(1)參與紅血球之形成。
(2)參與核酸及核蛋白的形成。
(3)維持胎兒的正常生長與發育。

缺乏症:虛弱、疲勞、巨球性貧血等；孕婦葉酸攝取不足會增加胎兒神經管缺陷的危險等問題。

行政院衛生署建議，每日葉酸攝取量為400mcg，上限攝取量為1000mcg。懷孕的婦女:增加200mg。哺乳的婦女:增加100mg。
建議正準備懷孕的婦女們可以先每天食用葉酸400mcg，懷孕期間每天可稍微增加攝取量，但仍建議不要超過衛生署建議的每日攝取上限1000mcg喔!

園丁提醒懷孕期間的準媽媽們，除了補充葉酸外，均衡的飲食習慣也是很重要的，才能讓出生的寶寶，頭好壯壯，健健康康喔!!

資料來源：活力達康

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