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2014-2-24 16:45 上傳
每一個人都有各種各樣的需要。需要是人對生理和社會的要求的反應。需要使人產生動機，動機引起人的行為。
人的需要、動機和行為，受到諸多因素的製約。人們總是努力克服種種困難，通過奮鬥來滿足需要。然而，人們滿足需要的過程中，有可能受到各種因素的干擾和阻礙。有時，雖然經各方面的努力．需要仍然得不到滿足，遭受挫折。如果當事人對挫折的容忍力低，就可能產生煩惱、焦慮、抑鬱、沮喪、懮傷等消極的情緒體驗，以致心理行為偏離正常。嚴重者，可導致心身疾病。因此，要使自己的需要得到滿足，不受挫肝或少受挫折，至關重要的是根據白己的智力水平、能力強弱、生理條件、現實社會的需要等因素，正確做好個人需要的選擇。
第—，要量力而行。從眾多的需要中選一個目己認為最有現實意期義的，經過自己的努力和奮鬥能夠滿足的需要。同時，讓其他需要暫時讓位，服從於主導需要並努力去實現。如果我們選擇的主導需要不切合實際，容易遭受挫折的體驗，產生失望、痛苦、懮傷、追悔和巨大的心理壓力，對心身健康有害。
第二，將需要分解。當自己的某一需要得到相對的滿足以後，就會產生新的需要。如果滿足新的需要的難度較大，最好將其分解為若干個小目標，容易在努力中—步一步地得到解決的滿足。這樣，使人在滿足需要的過程中心情舒暢，精神愉快，獲得成功的體驗和喜悅。對奮發向上的人來說，是種肯定和鼓勵，從而增強滿足下個小日標的信心，使整體目標逐步得以實現。
第三，正確選擇滿足需要的行為方式。同一種需要，滿足的行為方式因人而異。如為了滿足尊重的需要，有的人以自己優良的品格和卓越的成就去贏得人們的贊譽，以尊重他人的行為獲得對萬的尊重；也有人不擇手段地追名逐利，玩弄手腕騙取榮譽或以稱王稱霸、恣意橫行去得到別人的“尊重”。前—種人道德修養和心理品質較好。即使受到挫折．也會理智地把挫折看成是對他的一次考驗。後一種人就不同了，他們道德修養差，心理不健康，一旦遭受挫折．就可能被挫折引起的消極情緒所困擾，滿腔憤怒、暴跳如雷，牢騷滿腹，或遷怒於他人、組織和社會，甚至產生報复心理，這對他們的心身健康及對社會都將帶來危害。
資訊來源: 生活萬象/EQ充電站epochtimes.com
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