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2014-2-21 17:58 上傳
水果減肥法是指每天吃水果吃到飽，其他什麼東西都不吃。當然，並不是所有水
果都適合用來減肥的，比較有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
水果減肥法小貼士
1.每日吸收的熱量不低於800至1000卡路里。
2.每天喝點牛奶補充蛋白質，因為光吃水果是不夠的。
3.不要只吃一種水果，這樣營養不夠均衡。
水果減肥的利與弊
1.雖然體重降得很快，但是回升得也快。
2.長期只吃水果，會導致血壓變低，月經不調，頭髮分叉，所以不能長時間進行。
3.容易導致營養不良。
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吃水果減肥原理
只吃一種食物可以降低食物攝取量，所以吃水果能夠在短時間內讓人有瘦身的效果。
尤其是高纖水果，可以加快自身代謝速度，從而達到減重的效果。有六種減肥水果
是最有效的。
1.榴島柚：榴島柚是減肥水果首選，常吃可下惡氣，解酒毒，潤脾清腸，理氣化痰。
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2.蘋果：加快新陳代謝，減少下身脂肪。