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2014-2-18 11:30 上傳
1、經常做健胸的有關運動
2、經常使用豐胸的產品按摩
3、食療豐胸法
一、經常做美胸的有關運動
每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時
而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上
在洗澡之後或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之
就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這
一點。
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俯臥撐豐胸：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地
與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再
慢慢將身體向上推， 回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，
在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部
一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
游泳豐胸：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可
以借助水中劃動手臂充分擴胸。
二、經常使用豐胸的產品按摩
每天洗澡的時間是給胸部做按摩的最佳時期。在洗澡結束前用蓮蓬頭
以冷熱水交替的方式來為自己的胸部做個SPA，這樣可以達到讓胸部
的肌膚增加彈性，並且還有預防下垂的作用哦!如果在洗澡之後，再配
合豐胸美胸的產品為胸部再做一次按摩，那麼效果便會更加明顯。
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具體按摩方法：
1、先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側各做15次。
2、再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗胸部的肌膚，兩側各15次。
三、食療豐胸法
除了按摩和運動的方法，還可以通過食療來輔助胸部曲線的重塑。