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標題: 運動前喝茶美研究:增17%脂肪消耗 [打印本頁]

作者: sandy321 時間: 2014-2-16 12:48
標題: 運動前喝茶美研究:增17%脂肪消耗
本帖最後由 sandy321 於 2014-2-16 13:36 編輯

夏天到了，衣服要換季，冬天累積在身上的脂肪，也要減一減了。為了讓減肥計畫更有效率，美國臨床營養學期刊指出，只要在進行30分鐘的運動前先喝茶，可以增加17%的脂肪消耗。

平常運動，我們都喝水，補充流失的水分，但是國外最新研究發現，運動前如果喝的是茶，可以有效提升體內脂肪消耗達17%。運動可以分泌正腎上腺素，兒茶素可以誘發正腎上腺素。

運動前喝茶可以幫助消耗脂肪，而且類似的研究報告還發現，喝茶對腹部脂肪量的消耗也減少平均7％，不過專家也提醒，運動前喝茶不能空腹喝，而且有些人還不能喝，例如骨鬆、貧血、腸胃不好。

兒茶素綠茶比烏龍茶多，但如果是喝含糖綠茶，或喝茶不運動，都是白搭，記得要搭配中強度的運動，像是健走、跑步，持續30分鐘以上，也許就可以提早跟身上多餘的脂肪切啦。
資料引用自fdzone網站

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