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2014-2-15 19:02 上傳
★還有還有：地瓜到底要怎麼吃呢？
1. 流行吃法一☆地瓜連皮吃☆
→「地瓜連皮吃？能吃嗎？」但地瓜皮屬鹼性，理論上是可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性，以避免疾病的產生，有人說「試它一試」之後發現地瓜削不削皮，其實只是習慣上的差別而已，因為皮沒什麼味道咧，甚至別有一番嚼感喔！
2. 流行吃法二☆地瓜牛奶汁☆
→這個完全是因為養生的目的，才會做這種有點像綠豆沙牛奶的飲料出來，它口感沙沙的還不錯喝，主要就是藉助地瓜中所含的豐富營養素，好每天喝一杯地瓜牛奶幫忙預防中風、維持健美：
☆材料/100克的熟地瓜、100㏄的低脂鮮奶﹙另可提供鈣質，蛋白質和脂肪成分﹚，將地瓜及鮮奶打成汁即可。
3. 流行吃法三☆冰烤地瓜☆
→首先，不只是街上好多家烤地瓜連鎖專賣店，連日本人也來跟我們台灣訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。喲噢，咱們的番薯可給它漂洋過海去出名啦！就可以知道這個現在有多流行囉：
☆建議1./烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐。
☆建議2./一份減重餐可以是一顆烤地瓜或蒸地瓜，加上兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆。
4. 流行吃法四☆地瓜飯☆
→地瓜，味甘性溫，能健胃益氣喔。聽說排毒地瓜飯的做法是地瓜、白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯。
5. 流行吃法五☆番薯煮糙米粥☆
→聽說這算藥膳，是改善體質的一種做法：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。但是最好不要吃白米稀飯，因為白米稀飯容易吞嚥，會減少咀嚼的動作，減少唾液分泌，這樣對消化也不好。
6. 流行吃法六☆地瓜薑湯☆
→這是傳統治療感冒的發汗熱飲之一，方法是以一個大地瓜削皮後切成小塊，加上一塊生薑切成薄片，用水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，讓地瓜補充元氣，生薑幫忙去寒，一定對身體很有幫助喔！
資訊來源: 居家生活epochtimes.com
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