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標題: 蔬菜水果減肥靠不住 當心越吃越胖 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-2-12 20:00
標題: 蔬菜水果減肥靠不住 當心越吃越胖
不少想減肥或正在減肥的人，都可能會產生這樣的誤解：吃主食或油膩食物，是很容易讓身體發胖的，而吃水果和蔬菜，盡可以放心大膽地去吃，都不會導致發胖的。於是，他們便開始大吃特吃蔬菜和水果來。一段時間後，抱有這種幻想的人發現，自己的身體不但沒有瘦，體重反而比以前增加了。
健康專家告訴我們，並不是所有的蔬菜和水果都具有降脂減肥的作用，大家在選擇的時候一定要弄清楚這一點。那麼，胖人平時究竟該吃什麼蔬菜呢？胖子減肥適合吃的主流蔬菜有：黃瓜、冬瓜、蘿蔔、韭菜和芥菜。
專家解釋說，富含丙醇二酸的黃瓜，有抵制碳水化合物轉化為脂肪的作用；冬瓜有去脂的功效；蘿蔔中含有芥子油，可以加速脂肪的代謝作用，減少脂肪聚集；富含纖維素的韭菜，有促進通便的作用，減少食物在體內的存留時間，避免脂肪形成；有助於去掉脂肪的芥菜，對於我們保持好的身材也有好處。
那麼，想降脂減肥吃什麼水果好呢？香蕉、檸檬、鳳梨、山竹、楊桃、柳丁和葡萄柚。
