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標題: 經常熬夜的人應多吃抗氧化的食物 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-2-11 20:21
標題: 經常熬夜的人應多吃抗氧化的食物
本帖最後由 ne0629 於 2014-2-11 20:32 編輯
王女士經常熬夜，身心非常疲憊，她想諮詢一下我們健康生活號的專家，食用什麼食物才能補充熬夜損失的營養？
專家解釋說，經常熬夜，最好多吃鐵、鋅、硒和維生素C、E、A等含量高的抗氧化食物，這類食物包括原味乾果，新鮮的蔬菜和水果，雜糧煮的粥等。
此外，晚餐避免吃油膩食物，因為這類食物中的脂肪會加重脂質過氧化，不僅容易產生黃褐斑，還會影響身體健康。
