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2014-2-11 20:01 上傳
苦瓜炒蝦仁
將苦瓜去瓤切片，蝦仁去殼取肉。將蒜末、薑末、蔥花煸香，爾後倒入蝦仁將其翻炒
至變色，盛出做備用。將苦瓜倒入鍋中翻炒至變色，再將蝦仁倒入鍋中翻炒，再倒入
適量耗油、鹽將其翻炒至上色，即可出鍋食用。這道菜能使抑制脂肪增長，而且熱量
低，常食用能讓你輕鬆減肥。
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2014-2-11 20:01 上傳
胡蘿蔔雞蛋羹
將雞蛋打到容器中，將洗淨的胡蘿蔔切碎放到容器中，將其一同攪拌均勻，放到隔水
的鍋中燉煮，待雞蛋凝固成形後將其取出食用。這道菜能使你產生飽腹感，還能有效
促進腸胃蠕動，使你快速排毒，做一個輕鬆的瘦身美人。
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2014-2-11 20:01 上傳
素炒豆干
將豆干切成條做備用。把蒜末倒入鍋中爆香，將切成條狀的青辣椒與紅辣椒倒入鍋中
翻炒至香，再將豆干倒入鍋中，翻炒片刻再倒入適量生抽、鹽、雞精翻炒，爾後即可
盛出食用。這道菜能使你產生飽腹感，減少進食量，常食用還能有助於減肥。
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2014-2-11 20:01 上傳
銀芽炒木耳
將綠豆芽洗淨，瀝幹水做備用。將木耳切條狀，幹辣椒切小段。將乾辣椒、蒜末、薑末、
蔥花倒入鍋中爆香，爾後將肉末炒至變色，在倒入木耳與綠豆芽，翻炒 片刻後撒鹽，
爆炒至其熟透，即可裝盤。這道菜有助於消水腫，還能使你加速排便，常食用能使雙
腿恢復元氣，使你輕鬆瘦腿。
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2014-2-11 20:01 上傳
素炒三菇
將香菇、雞腿菇、蘑菇切條，爾後倒入鍋中焯水，將其撈出濾乾水做備用。將大蔥切
小段與薑末、蒜末爆香，再將菇類倒入鍋中翻炒，爾後撒些許白糖、料酒、生抽翻炒，
直至三菇上色變軟。這道菜能促進腸胃蠕動，使你加入排出體內毒素，常食用能有助
於減肥。