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2014-2-11 16:59 上傳
山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延
年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
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2014-2-11 16:59 上傳
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、
白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、
尿路結石等症。
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2014-2-11 16:55 上傳
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，
或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、
解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。