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標題: 要想身心健康就要做到這10個方面 [打印本頁]
作者: ne0629 時間: 2014-2-11 01:53
標題: 要想身心健康就要做到這10個方面
大腦健康才是身體健康的根本，要想保持身心健康，樂觀向上的心態也是非常重要的。
1、一貫知足：
大家都知道，容易滿足的人，身心就會快樂。不盲目與他人攀比，根據自己的實際情況，量體裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，但求平平淡淡、快樂健康。
2、二目遠眺：
每天堅持目視遠方，可以起到明目的效果。不管是什麼時候，儘量不要只看眼前的利益，更不要患得患失，這樣才能達到身心健康的效果。
3、三餐有節：
每頓飯都要有節制，不能過量，要做到早吃好、午吃飽、晚吃少。
4、四季不懶：
要根據季節的變換，選擇不同的時間和體育項目，每天堅持運動。
5、五穀皆食：
營養均衡對身體健康非常有益。要做到不挑食、不偏食，這樣才能攝入人體所需要的各種營養成分。
6、六欲不張：
清心寡欲的生活特別重要，節制六欲則養精氣。如果縱欲的話，傷害身體不說，而且後患無窮。
7、七分忍讓：
忍讓大度是做人的尺度。不管遇到什麼事，得撓人處且撓人。
8、八方交往：
結交朋友，建立良好的人際關係，才能有效地接納各方的資訊，從而提高自己的適應能力。
9、酒少喝、煙少抽：
少吸煙可讓人神清氣爽，少喝酒可保重身體健康。戒煙戒酒對身體的益處可想而知。
10、十分坦蕩：
襟懷坦白、寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的良好心態，天地才能更加寬廣。
