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標題: 營養瘦身餐：南瓜玉米粥 [打印本頁]
作者: 676596749 時間: 2014-2-7 22:36
標題: 營養瘦身餐：南瓜玉米粥
營養瘦身餐：南瓜玉米粥
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主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克
做法步驟
1.南瓜去皮切片上鍋蒸熟；
2.玉米剝粒洗淨；
3.大米加水煮成較稠的粥；
4.晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；(留少量玉米粒和南瓜塊)
5.南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻；
6.加入剩下的玉米粒煮熟，當中攪拌一下以免粘底；
7.加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調味。我覺得南瓜和玉米的原味就很好了。
