堅持吃三日營養瘦身餐讓你3天輕輕鬆松瘦2公斤 - Android 台灣中文網

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2014-2-7 22:19 上傳

　　主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個
　　輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量
　　蛋花酒釀圓子的做法步驟
　　1.糯米粉溫水和麵，揉成麵團
　　2.麵團揉成細長條，切1CM寬小劑子
　　3.小劑子揉成小圓子
　　4.酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然後加入酒釀
　　5.倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開
　　6.等小圓子全都飄上來後關火成碗，吃！
　　減肥網小編評價：對於女性和減肥人士來講，酒釀則更有它的獨到之處。酒釀中含有
   大量對人體有益的菌類，把做好的酒釀汁液用來敷臉就是最好的美白面模，再加上含
   有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈，
   從而達到豐胸的效果，這比吃一筐胡蘿蔔或木瓜可有用多了。同時，酒釀有升散通利
   之功效，經常食用，可以輕身，從而達到減肥的功效。
　　營養瘦身餐二：南瓜玉米粥

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2014-2-7 22:19 上傳

　　主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克
　　做法步驟
　　1.南瓜去皮切片上鍋蒸熟；
　　2.玉米剝粒洗淨；
　　3.大米加水煮成較稠的粥；
　　4.晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；(留少量玉米粒和南瓜塊)
　　5.南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻；
　　6.加入剩下的玉米粒煮熟，當中攪拌一下以免粘底；
　　7.加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調味。我覺得南瓜和玉米的原味就很好了。
　　減肥網小編評價：常吃南瓜之所以有助瘦身，在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很
   強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜中的果膠成分可以吸附腸道
   中的代謝廢物，生物鹼、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，
   有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。
　　營養瘦身餐三：高湯蘿蔔

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