1.jpg (14.15 KB, 下載次數: 0)
2014-2-7 20:22 上傳
(1) 三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
(2) 將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉，有安穩情緒的作用
(3) 一湯匙醋加一杯冷開水
(4) 睡前一個半小時泡熱水浴
(5) 喝一杯熱牛奶
(6) 煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
(7) 喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
(8) 吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
(9) 握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
(10) 臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
(11) 切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張。
資訊來源: 生活知識 lifebook.com.tw
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |