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2014-1-24 19:28 上傳
現在已進入讀屏時代，每人每天面對手機、IPAD、電腦的時間超過10小時，
習慣性的面無表情及各種肌膚問題油然而生，油光、痘痘，直面輻射讓肌膚
水油嚴重失衡，讓妝容難以持久。小布老師為你分析讀屏時代對肌膚的影響，
以及拯救電腦肌的保養方法。
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一、每天面對電腦、手機、IPAD接受輻射，會對皮膚產生哪些影響？
雖然現今液晶螢幕的輻射強度算是很低的，但如果每日長時間使用電腦，其光
線及熱量都會導致肌膚過度氧化作用及水份缺乏，因而導致老化、細紋及 斑點
等，而電腦運行會吸附空氣中的灰塵和污垢，這些灰塵和污垢落到肌膚上，如
果不注意清潔便會導致毛孔堵塞、膚色暗沉、臉色發黃等問題。除此之外，根據
調查，當眼睛長時間盯著電腦螢幕，眨眼的次數會變少，導致眼周的血液迴圈不
良，眼周的細紋就會開始產生，還可能會出現暗沉等狀況，而眼睛又是最容易透
露年齡的部位，一旦眼周開始老化，人也會顯老。
對於輻射所造成的肌膚問題，每種不同類型的皮膚的表現都不同：
混合性膚：通常具備幹性和油性兩種膚質的特徵，一般是T區油，兩頰幹荒。
油性膚質：出油情況嚴重，或者是出油的同時面部開始發幹，起痘痘，毛孔粗大。
幹性膚質：表現為皮膚乾燥，出現細紋，沒有光澤，同時開始出現黑斑問題。
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二、讀屏時代，肌膚更易出油、毛孔粗大，肌膚需要補水還是控油？
電腦的靜電作用會造成肌膚脫水，導致幹性肌膚越來越幹、油性皮膚越來越油的
惡性循環。所以補水控油是電腦族護膚的一大重點，應該是要雙管齊 下，針對
肌膚問題加強保養。調理水油平衡保養很簡單，只要日常正確且適度的作好溫和
清潔工作，再利用基礎型的控油產品加以調理肌膚出油現象，保養步驟愈簡單愈
好，搭配產品，不妨選擇吸濕劑含量高(如玻尿酸、甘油、尿素、NMF、膠原蛋白等)，
加上一點點柔軟劑保濕成分(如維他命E、維他命F、芝麻油等)的 保濕產品即可。
劑型方面可以選用水性保濕成分為主的化妝水或精華液類，排除乳霜或油質性較
高的乳液類，儘量避掉太多油脂成分。除了平時選擇適合使用保濕補 水面霜外，
每週還可以使用深層補水面膜1～2次，調理肌膚儲水鎖水機制，建立良好水迴圈。
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三、“電腦肌”的保養重點是哪些？
長時間的電腦使用會對臉部肌膚造成如此大的傷害，電腦族們可要多當心，以預防
重於治療的觀念來看，輕熟女及熟女電腦族，別忘了加強平日保 養工作，並瞭解
自己所使用的保養品，是否有足夠的能力幫助抵抗這些環境的侵害；常見的抗老成
份包含了Q10、艾地苯、維他命E、左旋C及咖啡多酚等。
另外也要提醒所有愛美朋友，在挑選保養品時，必需注意各項成份的含量，以及被
製成的狀態如乳狀或霜狀，皮膚是否易於吸收；以近期受到矚目的咖啡多酚而言，
其抗氧指數據美國統計資料顯示，其抗氧化力十分驚人，保養品大約運用到1%就
足夠幫助肌膚中和過氧化作用。
而電腦螢幕靜電作用容易吸附粉塵及污染物，而鍵盤也是污染源，在經常性的碰觸
及接觸，都會對肌膚造成傷害，因此別忘了定時清潔，平日除了肌膚的保養，還需
注意作息的正常，食物則儘量偏重自然、深綠色、含大量水分的蔬果攝取。
四、生活小秘訣
除了肌膚保養外，另外也提供一些生活作息小秘訣，説明擺脫電腦肌危害：
1. 每天喝2-3杯綠茶
抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶。茶葉中含有豐富的維生素
A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能
保護和提高視力。如果不喜歡喝綠茶，喝菊花茶也能抵抗電腦輻射和調節身體功能。
2. 家用電器不宜集中擺放
如果電器集中擺放，等於將自己置身強輻射之中，特別是臥室和休息區，不宜擺放過多
電器。可放置一些綠色植物，使用時儘量保持通風。
3. 使用時保持一定的距離
眼睛離電視的距離一般為螢幕寬度的五倍左右為宜；使用微波爐時最好離開一米以上；
使用手機時等電話接通了再靠近耳朵。
4. 避免長時間操作
家用電器和辦公設備都應避免長時間使用，注意每小時起身活動，可以緩解眼疲勞和身
體疲勞，減輕輻射傷害。
5. 經常清潔電器
肌膚每天需要清潔，電器也是。電視、電腦等容易吸附灰塵，會隨著電磁輻射污染空氣，
危害身體健康。有些專門的清潔液，不僅能清除污垢，還可以殺菌消毒。
6. 不在電腦前睡覺
很多工作者喜歡趴在電腦前午睡，雖然會關掉顯示器，但事實上鍵盤和滑鼠比顯示器的
輻射更大，為了睡眠品質和身體健康，睡覺時一定要關機。
另外飲食上，可以多吃木耳、豬皮、雞皮等補充膠原蛋白，膠原蛋白能幫助肌膚深度補水，
也要適時補充水分，記得喝水要慢慢喝，不要牛飲！蔬菜水果也要多吃，當然外在護膚品
的使用仍要持續，雙管齊下才能讓肌膚真正潤澤水嫩。
來源：PClady
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