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2014-1-21 19:40 上傳
由於孕激素的影響，新媽媽在懷孕期間乳房會有所增大，在產後，乳房就會
相對的縮小一些，因此，有的新媽媽會出現乳房萎縮或下垂的現象，在此，
親親寶貝小編就告訴新媽媽們，恢復產後乳房堅挺的4妙招，希望新媽媽們
能牢記這些妙招。
第一招：中藥豐胸
中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之
虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手
全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水準增加，以促進乳房二
次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。
從中藥分類來講，豐胸屬補益類，加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。
故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，
改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老，
尤其是體質虛弱多病者更加適用。
第二招：食療豐胸
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關係。要知道，乳房
是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導
致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有
利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
食療豐胸效果最好的是泰國原產野生葛根粉，杭州泰國原產野生葛根粉專營
中心經營的泰國老品牌“摩泰牌泰國原產野生葛根粉”，是正宗的泰國原產野
生葛根粉。雖然效果很好，但是因為產量低、價格較貴，很難普及。下面介
紹一些平時生活容易購買到的食療豐胸材料。
1.蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其
是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而
漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面
性功能。
2.豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，
或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛
奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋
白質的食物，也是眾多mm鍾愛的。
3.維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、
西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部
發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，
多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。
4.脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪
對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入
富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
第三招：按摩豐胸
這裡不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的
過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環，
每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。
還有就是精油的按摩也很重要，塗抹適量的泰國進口modoo摩度植物豐胸
精油於手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，
然後再 把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，
直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈，改善
乳房外擴和下垂的現象， 堅持個把月乳房還能增大不少。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳
房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。
也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
第四招：胸式呼吸法豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的
豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢，其實充足的氧氣是營造良好體內環
境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦)。我們這裡重點介紹下改善
乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：
1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜
看上方;
2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時儘量用力，肩臂自會發抖，
左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。
3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共用8秒，這當作一次計，
呼吸8次為標準，盡可能超過8次。
提醒：產後新媽媽只要堅持以此，對於乳房下垂，會有明顯的改善。
來源：親親寶貝網
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