1.jpg (66.43 KB, 下載次數: 0)
2014-1-21 19:09 上傳
關於減肥，不要天天嫌棄自己懶惰，其實大家都一樣，工作一天回家就只想躺著電視
不過為什麼有人能夠成功減肥，有人失敗？毅力是一個因素，另外一個因素是智力。
有人找到了輕鬆享瘦的正確方法，有人卻在減肥道路上原地踏步白費力氣。
所以今天就讓我們一起來偷窺達人的私家妙招，如何邊看電視邊練馬甲線！
2.jpg (29.56 KB, 下載次數: 0)
2014-1-21 19:09 上傳
第一招
1.首先，抬腳動作預備。
2.用手做摸腳趾動作
3.jpg (28.79 KB, 下載次數: 0)
2014-1-21 19:09 上傳
3.用腹部的力量把身體往上抬起來。
4.jpg (48.84 KB, 下載次數: 0)
2014-1-21 19:10 上傳
第二招
1.翹腿。
2.如果是右腿壓在左腿上，就用左手手肘去碰右腿的膝蓋，反之則用右手手肘碰左腿膝蓋。
這個動作可以很好地拉伸身體兩側肌肉，漸漸訓練直至可以一次性連續拉伸15次。
5.jpg (38.07 KB, 下載次數: 0)
2014-1-21 19:10 上傳
第三招
1.雙腿弓曲與肩同寬。