1.jpg (24.58 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
女人更易手腳冰涼
肌肉也能夠產生熱量， 但是由於女性比男性肌肉含量少，不易產生熱量，
因此女性的體溫一般比男性的體溫低。熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，
但是由於手腳處於肢體末端，在熱量 送達之前就冷卻下來了，而且在全身都
感覺寒冷的時候，如果向手腳輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液
被冷卻以後流回心臟，因此心臟就不會發出指令向 手腳輸送大量的血液，於
是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心所產生的熱量就更難輸送
到手腳，手腳也因此始終處於冰冷狀態。
2.jpg (15.83 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
告別手腳冰涼的方法：
腰部保暖
要解決手腳冰涼這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有
助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。
這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易
感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。
3.jpg (19.13 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
戶外運動
在寒冬的戶外，手腳冰冷的時候，可以將兩臂從後向前擺動。這樣在離心力的作
用下，可以使血液和熱量大量輸送到手腳。手冷的時候，可以通過溫暖上臂的後
方部位來獲得熱量。
4.jpg (36.02 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
正確選擇襪子與鞋
除去夏天的柏油路，其他季節的地面溫度都要低於腳部的溫度。所以要預防腳底寒冷，
要在鞋子上下點工夫。正確選擇鞋子的質地和襪子的材料都可以有效溫暖你的足部。
5.jpg (20.7 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
不能讓膝蓋後面著涼
容易腳冷的人，要注意不能讓膝蓋後面著涼。血液是通過大腿、膝關節、小腿抵達
腳尖的。在這條“線路”中，膝關節後方的腳彎皮下脂肪最少，而且血管距離體表最近，
血液容易冷卻。
因此選擇保溫性能好的內衣、護膝等，可以預防腳冷。與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同，
我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來，這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝
蓋時冷卻下來。
6.jpg (40.3 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
洗澡時把水溫調至微暖
這裡還要告誡各位女同胞，洗澡雖然是件舒服的事，但是洗完以後體溫馬上下降，也不
能大意。最好的方法是洗澡的時候，把水溫調至微暖，泡久一點就可以了。這是因為，
如果水溫高於42℃，出浴以後可能會感覺體溫比入浴前的體溫還要低。所以40℃以下
的水溫是最適宜的。
7.jpg (30.77 KB, 下載次數: 0)
2014-1-19 23:27 上傳
使用入浴劑也能讓手腳保溫
能夠保溫的入浴劑是一些入水就溶化的顆粒，它的成分會在皮膚表面形成薄薄的一個保
護層，防止體內熱量散 發出去，所以人就會感覺溫暖，而且能夠持續較長的時間。很多
人都有這種體驗，泡溫泉以後，身體很長時間都不會感覺發冷。這就是溫泉中的某些成
分在起作用。 入浴劑的成分與溫泉水的成分相似，所以可以起到保溫的作用。入浴劑除
了粉末狀的，還有顆粒狀的。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫。這些二氧化
碳會 刺激皮膚，促進血液循環，所以很適合在疲勞的時候使用。