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2014-1-18 14:47 上傳
志玲姐姐一直是宅男心目中的女神，除了甜美的相貌，傲人的身材也是功不可沒！
究竟林志玲是如何保持完的身材的呢？今天小編就為大家揭秘林志玲獨家瘦身餐，
小夥伴們要試一試哦。
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2014-1-18 14:47 上傳
林志玲3日瘦身餐
這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給
林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，
但是卻不可以每天吃，三天一個迴圈，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進
行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。
此減肥餐適合三天后有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。
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2014-1-18 14:47 上傳
林志玲三日瘦身餐注意事項
1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2.不可飲用含糖飲料或甜食。
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2014-1-18 14:48 上傳
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。
(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
4.每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。
5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
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2014-1-18 14:48 上傳
林志玲三日瘦身餐用餐要點
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂優酪乳1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)
/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊
( 每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
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2014-1-18 14:48 上傳
林志玲瘦身7大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果
吃一碗水煮雜菜。
2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、
蔬菜配麵包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，
30% 主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。
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2014-1-18 15:00 上傳
3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。
此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。
4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。
5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。
陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。