6大排毒減肥法月瘦10公斤變白瘦美 - Android 台灣中文網

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2014-1-15 18:15 上傳

1、多吃粗糧和水果排毒法
　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。
   當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、
   綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、
   黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要
   常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

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2、天然檸檬水排毒法
　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排
   毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的
   效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，
   美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，
   一舉兩得啦。

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3、斷食排毒法
　　你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到
   處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、
   化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非
   常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補
   充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍?
　　心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。

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4、青汁排毒法
　　這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。
   所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉
   青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。
   堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的
   經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴。

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5、紅糖排毒法
　　也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，
   父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，
   千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法，
   直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
　　紅糖和蜂蜜
　　這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你
   紅潤健康的好氣色哦!
　　step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
　　step2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
　　step3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。
　　完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的
            臉上輕輕按摩後沖洗即可。

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