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2014-1-11 21:09 上傳
血虛的女人很怕過冬，似乎無法產熱的身體總是整夜地失眠；血虛的女人很怕
“那幾天”，不是太久就是太快的週期，讓她們總是心驚膽戰地擔心自己是否患
上絕症；血虛的女人不太敢素顏，蒼白無華的面孔會讓人誤以為是個重病久病
的“藥罐子”……
冬令時節，正是調血養血的好時機。女人把握住每個月的四個特殊階段來養血，
效果會事半功倍。
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2014-1-11 21:09 上傳
月經期：以通為主
血脈不通則痛，除了痛經之外，女人若是身上出現了一些痛證，也多半因為氣血
不通所致。月經期(即月經來潮的5～7天)，經血排出順利與否，直接關係身體日
後的恢復。因此，經血要以“通”為主。
對於大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一
個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成，都有養肝的功 效。經期
女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意
保暖，肚臍、後腰和腳心特別注意不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝 血、滯血。
陰長期：滋補肝腎
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2014-1-11 21:09 上傳
女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關係。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節血量、
防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎 藏精，精能化血，
若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環。
每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束後的 7～10天，也叫“陰長期”。
這個時期的生理特點是“經淨後血海空虛”，因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女 貞子、桑葚子、
枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，
或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
這個時期還要為下次月經做準備，因此還有兩點要注意，一是要避免熬夜，因為熬夜
會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，
輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
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2014-1-11 21:09 上傳
排卵期：溫陽活血
女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，
這正是排卵的日子。在這個日子的前後3～5天，就是排卵期。 中醫認為，排卵期是“陰
轉陽，陽氣內動”，意思是在月經期後，陰氣不斷增長，漲到一定程度後便開始轉化為陽。
這個階段注意溫陽活血，能夠調養血虛狀態，促進排卵。
在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，如荊芥、丹參、肉桂等。
此外，要注意保持情緒穩定，不要過於激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以
在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩定的情緒，對受孕非常有益。
陽長期：健脾補氣
在排卵後至下次月經來潮前的5～7天，稱作“陽長期”，因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、
陽氣充沛，為受孕做好了準備。有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間，覺得精神狀態等
各方面機能都特別好，所以無所顧忌，常吃冷飲寒食，結果就容易落下病根。
這個時期，需要以健脾補氣為主，因為一方面對於想要孩子的婦女來說，受精卵是否能順利
著床，要看子宮內血液是否充足，血液充足，子宮才溫暖、養 分充足，利於受精卵存活，
反之則為“宮寒”，不利於受孕。另一方面，對於一般女性而言，雖然沒有受孕的需要，但是
經過前面三個階段又補又通之後，必須有個 “管理員”將這些血液引導到正確的血脈中去，
這個責任是交給脾的。中醫認為“脾統血”，脾健則血得統攝、使血有所歸，不致溢出脈外。
這個時期女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，
比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。
愛美網
作者: cadson 時間: 2014-1-12 20:25
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作者: s207106 時間: 2014-1-13 11:39
女人每個月流失大量的經血
身體著實很需要保養
除了中醫藥膳的調養外
平時也盡量不要吃冰冷食物
才不會讓子宮太過虛寒
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