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2014-1-11 20:30 上傳
學會調理自己的荷爾蒙，才是真正對健康負責!做個對健康負責的女人，
你就不會變老，而且越來越有女人味喔!
女人，誰動了你的荷爾蒙？
“大叔化女性”主要是因壓力導致女性荷爾蒙失衡。這種現象在職場女性中特別常見，
女性身體中也有男性荷爾蒙，若壓力過大自律神經混亂的話，男性荷爾蒙就會起主導
作用。女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、
營養不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等。
此外，下列三種常見行為可嚴重影響內分泌水準，女性應警惕。
不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機
能無法適應，從而導致激素失調。
運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現
月經不規則，甚至導致閉經。
不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。
內分泌失調症狀逐個數
症狀1：失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，
困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
症狀2：皮膚衰老
皮膚出現鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，
鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
症狀3：月經不調
“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，
但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容
易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
症狀4：煩躁胸悶
心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的
樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也
會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
症狀5：肥胖
“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳
食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。
症狀6：乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因都是內分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一
旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。