1.jpg (48.61 KB, 下載次數: 0)
2014-1-11 14:43 上傳
護好抗衰點身體逆生長
如今，“年輕就是王道”的觀念已經被一個新概念——“無齡”所顛覆。年齡並不是美麗
的唯一標準，從內到外全方位保養，讓自己看起來永遠年輕漂亮才是女人的終極追求。
不過，無齡女可不是靠臉上厚厚的脂粉堆出來的，而是全身上下的每一個器官、每一
個毛孔都要保持無齡狀態。你是否也想實現無齡的願望？當然可以！小編為你揭秘身
體的8個抗衰關鍵點。
一、眼睛：甩掉煩人的眼袋
眼角的皺紋只是眼睛衰老的四分之一，其他四分之三就是“叫人煩惱的眼袋”，這讓我們
整個人的眼形和臉形都變醜了。
2.jpg (22.37 KB, 下載次數: 0)
2014-1-11 14:43 上傳
眼睛保養祕訣：
1、乾性皮膚的女性，最好隨身帶上一支清爽的眼膠。
2、晚餐不要吃得太油膩。
3、每天在硬床上斜窩幾分鐘，這樣可以增加頭部血液迴圈，改變眼部和面部肌肉的營養狀況。
二、毛髮：嘴唇周圍多了些“小鬍子”
如果你的眉毛突然變得像雜草叢生，嘴唇周圍悄悄多了一些“小鬍子”，面部汗毛顏色也重了許多。
這時，就可以斷定此時你體內的雌激素正在減少，而雄激素正在上升。一句話：你開始變老了！
秘訣：除了要檢查身體的內分泌狀況，還要從以下幾個方面注意喲：
1、分段清洗秀髮：用洗髮水清洗頭髮的中部和末梢，用揉出的泡沫清洗接近頭皮的部位，
避免化學製劑對頭皮的傷害。
2、每隔3天做一次毛孔緊縮，讓皮膚光滑細緻。對於過長的汗毛不要用刮或拔的方法，請使用脫毛膏。
3、防曬：不管是對面部還是對頭髮，暴曬都是他們變老的根源。
3.jpg (24.08 KB, 下載次數: 0)
2014-1-11 14:43 上傳
三、牙齒：當心拉警報
牙齒的警報時間比身體的其他部位都要早一些，牙齒變大，並不是牙齒在慢慢長大，
而是我們逐漸變老的牙齦在萎縮，所以牙齦變老的時間比脖子上第一道皺紋到來的
時間還要早。
秘訣：
1、過度用力刷牙會損傷牙齦組織。給自己準備一支兒童牙刷，在早晚用普通的成人
牙刷，在每次飯後或吃甜食後就用兒童牙刷清理牙齒。
2、在看電視或讀報的時候，還可以做扣擊牙齒的運動。
四、法令紋：多做舌運動
法令紋是臉部衰老的重要標誌，它是面部老化的最重要特徵。
秘訣：
1、臉部儘量避免出現過分誇張的表情，不要托腮、托下巴、嘟嘴，這些動作都會加
快法令紋的出現。
2、可以做些面部運動：鼓起兩頰，在口內移動舌頭並推抵兩頰。
運動
4.jpg (36.2 KB, 下載次數: 0)
2014-1-11 14:43 上傳
五、骨骼：注意補鈣和運動
按照正常的生物鐘來說，25歲前，我們的骨密度是一直在增加的，直到35歲，
鈣才會開始一點點流失。骨質的提前疏鬆對健康的影響是不言而喻的，女性的
美麗也會因此受到困擾。
秘訣：
1、放下二郎腿，這會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均，壓迫神經，引起骨骼變形、
彎腰駝背，並且還會防礙腿部血液迴圈，影響正常新陳代謝，使骨骼提前早衰。
2、盡可能每週進行2到3次的適當力量鍛煉，骨骼會比原來強壯20%。
六、腸道：每週給它放天假
腸道是負責排除大量身體毒素和垃圾的重要器官，人體90%的疾病都與腸道不潔有關。
腸道衰老帶來最直接的影響就是便秘，體內的毒素和垃圾無法排 出，會在下一次的腸
道運動中被身體重新吸收，於是，膚色暗沉、斑痘叢生、口臭熏人這些惱人的問題就
會出現，不但影響皮膚的美麗，也會因為腹部堆積太多垃圾 而使身材走樣。
秘訣：
1、多喝優酪乳多吃粗糧。每週抽出一天只喝清水不進食，給我們的身體徹底放個假。
2、還有一個小竅門就是用密封好的水瓶裝滿熱水在腹部來回滾動，直到水溫降低，
外來的熱量能讓腸內堆積的油脂融化並排除體外，從而達到清理腸道的效果。
隨時保持好奇心
5.jpg (30.65 KB, 下載次數: 0)
2014-1-11 14:43 上傳
七、心臟：隨時保持好奇心
光滑而有彈性的肌膚，紅潤的臉色，傷口的癒合和疤痕的快速修復....。。
這些都是心臟可以帶給你的青春禮物，因為只要心臟開始衰老，身體各部位就會供血
不足，慢慢呈現衰老狀態，你的青春也會一去不返。
秘訣：
1、接個吻，它會讓你心跳加速，血液流淌暢快，整個人都鮮活起來。
2、每週最好能吃一次魚，魚肉含有大量的不飽和脂肪酸，對心臟大有益處。
3、保持孩子般的好奇心和八卦精神。好奇心能讓心臟保持年輕，閒暇時和大家八卦一番，
雖然可能不厚道，但是確實可以讓心臟感覺更舒服。
八、卵巢：別讓早衰毀掉“女人味”
最後要說這個部位，可以說是女性魅力的源泉，因為她是分泌雌激素的唯一器官，
她停止工作的那天，就意味著，你再也沒有“女人味”了。當然，我們無法阻止正
常的生理進程，她一定會有老的那天，但是，如果我們還正值壯年，她卻提前早
衰罷工了，我們該怎麼辦？
秘訣：
1、維持標準的體重。超重、肥胖都會引起卵巢過早衰老，甚至提前絕經。
2、請注意避孕。頻繁或錯誤的墮胎方式會極大地傷害到卵巢，並使女人呈現出老態，
甚至會有做不成媽媽的危險。
3、完美的性愛不僅能使女性心情舒暢，調節機體平衡，還幫助激發卵巢活力。
4、豆類和豆製品中含有的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌不足。可以稱得上
自然界帶給我們的完美“備份”。
女人必知的駐顏養生方
6.jpg (25.46 KB, 下載次數: 0)
2014-1-11 14:43 上傳
九、健康連結：女人必知的駐顏養生方
隨著年齡的增長，身體各個器官的機能也開始走“下坡路”，上面愛美網為你提供的8大
攻略可以幫你延緩這些器官的衰老。不過，想要衰老來得更慢些，你還需要做好日常
的抗衰工作。
1、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括穀類食物、水果、乳製品。
2、飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固
你20歲時打下的免疫基礎。
3、每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢時間為22：30。
4、抽時間做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每週至少消耗3500卡的熱量。
運動以出汗為佳，不累為止。
5、做增強力量和柔韌性的鍛煉
如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
6、不急於起床
早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。
同樣也可以讓“心腦”有個準備時間。
7、飯後強迫自己運動
15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法，
飯後百步走，健康活到九十九。
8、不要久坐
久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液迴圈對心臟和血管也沒有好處。
9、補充Vc和Ve
健康女性每天補充超過1200毫克的維生素c，400國際單位維生素e。這是兩種最重要的
抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
10、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得
的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
11、補充維生素和礦物質
現代食物由於種植和養殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養素。
加之競爭的壓力和快節奏生活，身體長期處於饑餓邊緣，所以亞健康狀態人群比例越來越高，
過勞死和無症狀卒死防不勝防，預防的手段就是增加補充營養補充食品——多種維生素與礦物質。
來源：愛美網
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |