1.jpg (23.81 KB, 下載次數: 4)
2014-1-10 17:53 上傳
1、做做室內運動
冬天無論是南方還是北方都沒有人願意到戶外鍛煉。那麼可以改為做做室內運動哦。
每週固定運動4天，每次運動20-30分鐘，也能提高新陳代謝率，有利於減肥。
適合室內的運動有很多，比如爬樓梯、跳繩、轉呼啦圈、跳健美操、瑜伽等。這些
運動都可以讓全身運動起來，達到燃燒脂肪，消耗熱量，預防贅肉堆積的效果。
2.jpg (26.14 KB, 下載次數: 5)
2014-1-10 17:53 上傳
2、慢慢洗澡
冬天洗澡的確是一件需要勇氣的事情。因此可以在洗澡前做一些暖身的小動作，
大概3-5分鐘即可。讓身體熱起來，血液迴圈順暢，這樣新陳代謝也會跟著提高。
如果喜歡泡澡，可以在泡澡的同時多做一些按摩動作，幫助減肥哦。
3.jpg (27.27 KB, 下載次數: 5)
2014-1-10 17:53 上傳
3、穿合適衣服
很多女生喜歡在冬天穿一些寬鬆的衣服。其實這是放縱身材的開始。寬鬆的衣服讓
你忽略你的身材曲線。並且無法馬上得知自己是否變胖了。因此即便是冬天也最好
多穿合身的衣服。這樣褲子變緊了，衣服變小了，就可以馬上知道，不然到春天才
發現就晚了。