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什麼是亞健康？
亞健康指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態。
“亞健康狀態”是指在醫院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。
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對抗亞健康的方法1：保證睡眠
睡覺是保證好身體的第一要素。
不論你需要熬夜還是出去娛樂，一定要睡覺的時間應該是晚21：00至早3：00。
因為這個時間是一天的冬季，俗話說：“冬季主藏，冬季不藏，春夏不長。”即第二天沒精神。
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對抗亞健康的方法2：保持正確的觀念
正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
有了正確的觀念，你就會有正確的決定，正確的行為，也可以預防其他疾病的發生。
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對抗亞健康的方法3：對好習慣說YES
養成健康的好習慣，比如：
食物多樣化：以穀類為主，多吃蔬菜、水果和薯類
合理安排時間；堅持慢跑等運動
吃適量魚、禽、蛋、瘦肉
清淡少鹽
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對抗亞健康的方法4：對壞習慣說NO
下面列出的壞習慣，一定要改正：
生活無規律：常熬夜
暴飲暴食：偏食，不吃早餐，中餐營養不足，晚餐吃得過好過飽
三高飲食：高糖、高蛋白、高脂肪