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2014-1-6 01:26 上傳
加入精油，事半功倍
用能量豐沛的精油，為按摩加乘，帶來更好的健康功效。
如果你想保持乳腺健康
在按摩的過程中，精油分子會進入皮膚毛孔，隨著血液迴圈，精油對乳腺健康的影響
將在體內停留數星期之久，對乳腺的炎症有著很好的緩解作用。
方法：茴香精油4滴+絲柏精油3滴+快樂鼠尾草精油2滴+甜杏仁油10ml+荷荷巴油10ml
調勻後分別塗抹在胸部和腋下，先輕輕打圈按摩腋下的淋巴結，再從乳房四周向中央
乳頭的方向，順著乳房以輕推的手法按摩，每側按摩10分鐘。
如果你想讓胸部更豐滿
要想安全不動刀而豐胸，不妨試試天竺葵精油和月見草油。前者能調節身體的腦下垂體、
乳腺、卵巢的功能，不僅能改善乳房的充血發炎，還有明顯的豐胸效果。而後者則含有
大量的GLA，即雌激素合成的主要物質之一，是乳房保養必不可少的成分。
方法：天竺葵精油5滴+依蘭精油6滴+檀香精油4滴+月見草油20ml
以拇指為一側，另外四指合攏為一側，虎口張開，從左胸開始，左手從外側將左胸向中
央推，推到中央後，同時用右手從下方將左胸往上推，一直推到鎖骨處。重複30次後換到右胸。
如果你想調節內分泌
心情不夠明媚與內分泌失調往往是一對要好的姐妹花，玫瑰精油是很好的荷爾蒙補充劑，
最能增加女性溫柔氣質。
方法：玫瑰精油4滴+快樂鼠尾草精油1滴+荷荷巴油10ml
將精油混合調勻後，在掌心搓熱，將整個手掌從左胸根部沿著胸部外側向上推至鎖骨，
重複10下，換另一側。
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2014-1-6 01:26 上傳
手臂內側點一點
法國總統夫人卡爾拉•布呂尼最熱衷依靠手臂按摩來進行豐胸，這位前名模坦言，通過
按摩手臂胸部不僅會變得豐滿，膚質也會細膩很多。 別看手臂好像和胸部沒有什麼關聯，
但是中醫認為，心經肺經和心包經這三條重要的經絡都會經過手臂內側，只要認真按摩
手臂內側，就能梳理這三條經絡，有助於 改善乳房下垂和乳房皮膚粗糙的問題。
從腋下開始用拇指一寸寸按壓到手腕內側，力度以酸脹為好。或者在這條線上塗抹身體
按摩油，然後用刮痧板代替拇指按壓也可以。同時還能預防腋下腫脹和各種乳腺疾病。
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2014-1-6 01:26 上傳
大腿內側10分鐘
凱莉•米洛是全球有名的美腿小天后，據她所說，按摩師在傳授美腿按摩時，還額外告訴
她一個關於保養胸部的方法，就是每天早晚按摩大 腿內側10分鐘，尤其是大腿腿根的位置。
因為這個位置是大腿靜脈、股動脈和淋巴結交匯的位置，代謝廢物容易堆積，會影響通往胸
部的氣血循環，經常按摩就能 疏通氣血，保健胸部。
在大腿根部用敲打的方式刺激氣血循環，敲打的力道和速度要像小雞啄米，剛開始的時候要
輕輕敲，稍微感到痛感就行，然後逐漸加重力道，直到感覺不到痛感。
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腹部按摩20圈
西班牙王妃萊蒂西亞曾經公開向媒體宣稱，比起背部推油按摩，女人更需要重視的胸腹部
按摩。因為任脈行於胸腹部的正中線，與全身所有的陰經相連，所以與女人的乳房健康息
息相關。經常按摩有助於乳房健康，還有豐胸效果。
沿著胸腹部正中線抹上潤膚霜，然後用雙手手掌沿著逆時針方向旋轉按摩腹部2分鐘，能刺
激肚臍下的氣海穴和關元穴，增強美胸效果。
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敲一敲頭頂
韓國人對中醫經絡保健學的熱衷在宋慧喬身上體現得淋漓盡致，她堅持每天做全身經絡敲打，
尤其是頭頂。中醫認為女人非常適合通過敲打經絡來舒緩氣血，保護乳房的健康。
彎曲四指，用指尖輕輕敲打頭頂正中的百會穴，然後用手指柔和地從前至後按摩頭頂，這樣
能刺激百會穴，調節體內雌激素分泌，預防乳腺增生和腋下腫脹
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從上到下捋耳朵
日本女星藤原紀香有一對豐滿健康的美胸，如何保持胸部健康全得益於她每天堅持做全耳按摩。
中醫認為耳朵就像一個倒置的人體，按摩它有益於全身的經絡和內臟健康，尤其按摩耳廓耳垂
和耳尖這幾個部位，能增強乳房的免疫力。
用搓熱的雙手覆蓋住雙耳耳廓，然後上下搓動直到雙耳發熱為止。用拇指和食指揉捏雙耳耳垂，
先稍用力揉捏一分鐘，待耳垂發紅發熱後，再揪住耳垂向下彈拉20次。右手繞過頭頂，用拇
指和食指向上牽拉左耳耳尖30次，換左手同法牽拉。
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揉揉腳底正中央
格溫妮絲•派特洛保養胸部的絕招是足底按摩。尤其是足前部凹陷處的湧泉穴，是人體最重要
的穴位之一。每天按摩湧泉穴直至腳心發熱，就能刺激卵巢，調理體內雌激素分泌。預防腋
下腫脹和乳腺增生。此外還有足小趾下部和大腳趾內側，按壓這兩個位置也有預防乳腺疾病
的功效。
在足底抹上潤膚膏後，握拳直接用四指的第二指關節順著腳趾到腳跟的方向滑壓足底20次。
也可以用拇指著重按摩湧泉穴、足小趾下部和大腳趾內側。還可以在潤膚霜中加入幾滴植物
精油，保護乳房的同時發揮抗疲勞功效。
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安吉麗娜•朱莉 Angelina Jolie
37歲的朱莉驗出有BRCA1壞基因，有87%機會患乳癌及50%機會患上卵巢癌。為減低患癌
的風險，她於今年2月開始接受手術把兩邊乳房切除，接受療程並於4月完成乳房重建手術。
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克莉絲蒂娜•艾伯蓋特Christina Applegate
這位《欲望都市》主演在2008年宣佈她已經與乳腺癌鬥爭了兩年，在患病期間，她的同性
戀人克裡斯汀•馬里諾尼一直悉心照顧，康復後兩人正式結婚。辛西婭的母親也有癌症病史。