1.jpg (31.55 KB, 下載次數: 5)
2014-1-4 22:18 上傳
女人都想永保青春，而一張年輕有神采的臉蛋，則是年輕的最好證明。
隨著年齡的增長，身體的各個器官都會走向衰老，其中臉蛋的衰老最
容易被人察覺，無論是眼角的皺紋、無神的眼睛還是不再嬌嫩的唇部，
都在昭示衰老的來臨。
所以，想要抗衰老，就要先從臉部抗衰做起。下面，來看看如何給你
的臉部五官做好保養工作。
2.jpg (26.65 KB, 下載次數: 6)
2014-1-4 22:18 上傳
【眼睛減齡】
眼睛是心靈的窗戶,愛美的你一定想擁有明眸善睞。如果你的眼睛常常出現這些
小問題,如浮腫、乾澀,甚至是炎症,那你一定要重視眼部的保養了。
1、保持環境濕潤。
周圍環境乾燥不僅誘發眼角幹紋，也會讓眼睛乾燥，影響眼睛的營養供應和排除
異物能力，引發乾眼症、結膜炎等問題。解決這個難題只需要一台加濕器，
不但可以讓身周的空氣濕潤，還可以降低電腦螢幕的輻射。
2、多喝綠茶。
茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，
將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由
冷空氣引起的眼睛發癢。
3.jpg (29.15 KB, 下載次數: 5)
2014-1-4 22:18 上傳
3、做眼保健操。
眼保健操能夠促進眼窩內血液迴圈，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，
由於迴圈暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，使眼部肌肉得以放鬆，
對於緩解眼疲勞很有用。
4、吃藍莓優酪乳。
藍莓中所含的藍色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視
力衰退的作用。如果你希望加分更多的話，就再配上優酪乳吧，因為乳製品中的維生
素B2能有效去除眼部充血和混濁的現象。
4.jpg (25.98 KB, 下載次數: 5)
2014-1-4 22:18 上傳
TIPS:眼睛神采訓練
有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養了一群鴿子，當鴿子在天上飛時，
用眼睛追隨鴿子的影子，日久天長，眼睛就有了神采。我們可以用一種更簡單的方法
——打乒乓球，這是最好的練習眼睛、預防近視的運動。
5.jpg (27.86 KB, 下載次數: 4)
2014-1-4 22:18 上傳
【耳朵減齡】
敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。而很多人長期戴著耳機，
很容易損傷內耳，甚至造成聽力減退。
1、多吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有大量的維生素A。據研究發現，這種物質可以促進內耳神經細胞再生，
實驗用維生素A三天后即有聽覺細胞再生，七天后聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝
也是富含維生素A的寶物。
6.jpg (27.08 KB, 下載次數: 4)
2014-1-4 22:18 上傳
2、常吃含鐵食物。
體內缺鐵容易造成紅細胞變性，阻斷內耳血流，致使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，
例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內耳的缺
氧狀態，改善內耳血液迴圈，維持聽力正常。
7.jpg (28.74 KB, 下載次數: 6)
2014-1-4 22:18 上傳
3、按摩助聽穴位。
耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳後高骨之間凹陷處的處風穴，耳屏前下方、
下頜關節突後緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加
內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。
TIP:植物利耳
聽神經的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關係，當房間密閉，二氧化碳比例較高時，
聽神經的傳導會受到阻斷，使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內綠色植物較多，尤其是吊蘭、
虎尾蘭較多時，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利於聽力敏銳。
8.jpg (39.9 KB, 下載次數: 6)
2014-1-4 22:18 上傳
【牙齒減齡】
牙齒健康,會增強您的自信,;擁有一口潔白美麗,口氣清新的牙齒,讓您魅力無窮!做好牙齒保健工作，
是散發自信美麗的必要工作。
1、叩齒。
每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，
達到每次叩擊50次左右。
2、每天用一次牙線。
醫生建議，每天使用一次牙線就行了，即為睡前使用。有些牙醫甚至認為，使用牙線清潔牙齒比
刷牙重要10倍。牙線進入牙間隙時切勿用力過大，以免牙線損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入
不同的牙縫內，保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。
9.jpg (23.56 KB, 下載次數: 6)
2014-1-4 22:18 上傳
3、用吸管喝飲料。
研究顯示，浸泡在可口可樂、百事可樂、七喜等碳酸飲料內兩天，牙釉質薄片的重量減少5%以上。
當然沒人會將飲料含在口腔中兩天，但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以
降低飲料對牙齒的腐蝕。
4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會產生對牙齒、牙齦健康不利的牙石，只有專業的牙醫通
過洗牙才能去除這些牙石，抹掉牙齒上面的歲月痕跡。
10.jpg (32.94 KB, 下載次數: 5)
2014-1-4 22:18 上傳
TIPS:牙齒年輕化設計
一般來說，中切牙(大門牙)代表年齡：年輕人的中切牙比其他牙略長，隨著時間流逝，牙齒磨耗，
嘴唇周圍的肌肉組織開始鬆懈，中切牙暴露得越來越少，顯得越來越短，人就會顯得蒼老。
因此口腔科的美牙修復學認為，有時略微加長中切牙，這樣在微笑時形成漂亮的“微笑曲線”
(上排前牙邊緣的弧形連線)，可以使人顯得更加年輕有活力。
11.jpg (23.29 KB, 下載次數: 6)
2014-1-4 22:18 上傳
【鼻子減齡】
中醫認為，鼻為肺竅，是呼吸系統的門戶，也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。冬季加強對鼻及其他
呼吸道器官的防護，不但能防感冒，還是預防呼吸道及心肺感染的關鍵。
1、晨起用冷鹽水洗鼻。
雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔內廢物，使鼻腔更好地
發揮功能。方法是：早晨洗臉時，用掌心盛冷鹽水，低頭 用鼻輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。
這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，
有利於預防傷風感冒。
12.jpg (29.12 KB, 下載次數: 5)
2014-1-4 22:19 上傳
2、常換枕套被罩。
床上用品上最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每週更換一次可以大大減少引發
過敏性鼻炎的幾率。
3、不要冷風吹。
冬天室內外氣溫變化大，鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態，使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分，
再加上氣溫低，水分不易蒸發，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介，
容易在所經之處引發鼻咽炎、咽炎、感冒。
冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。
13.jpg (37.02 KB, 下載次數: 5)
2014-1-4 22:19 上傳
TIPS:芳香療法提升嗅覺
醫學家發現，懷孕後體內激素變化，嗅覺也得到了提升，懷孕初期的妊娠反應可以這樣解釋：
靈敏的嗅覺讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。
這種效果利用芳香療法也可以達到，將5～10滴精油放入熏香陶燈，再加水後薰蒸，也可以
滴在面紙上吸嗅。不過，一種精油使用2～3周後，最好換一換，以保持嗅覺的敏感度。
14.jpg (39.75 KB, 下載次數: 4)
2014-1-4 22:19 上傳
【咽喉減齡】
1、冰糖+荸薺+茶水。
荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，
可以滋潤咽喉、保護聲帶。
2、用熱水給嗓子做桑拿。
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿，這樣可以緩解嗓子幹癢。
不過，注意水溫不要超過50℃，過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“
桑拿”時間控制在20分鐘左右。
3、避免損害嗓音的行為。
例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過鹹，吸煙，熬夜。
15.jpg (28.87 KB, 下載次數: 6)
2014-1-4 22:19 上傳
TIPS:嗓音整容
在歐美，五官醫學中有一門獨立的學科，叫做“語言病理學”，主要研究嗓音。我國也有
些醫院開闢了嗓音門診，醫生通過聲帶檢查、嗓音評估分析、美音訓練三個步驟，來指
導怎麼正確用嗓。我們現在先學兩招，讓聲音更優美。
1、說話時注意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，
否則說話太快中間吸氣不足，吐氣量無法維持一句話的長度，勉強用肺部剩餘的空氣，
也容易造成胸頸肌肉的緊張。
2、保護聲帶發聲法。尤其做長篇發言時，要採取這樣的姿勢：全身放鬆，頭部端正，
胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線，後背脖子和後背、
腰部連成一線。這樣就可以放鬆喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協調，達到節約嗓力、
減少嗓音損傷的目的。
來源： 愛美網
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |