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2013-12-22 14:55 上傳
一、懷孕九個月營養需求
第9個孕月裡，准媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。
第9個孕月裡，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。
由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，
以免影響進食。
在本月中，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，
以硫胺素最為重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、
體乏，還可影響 分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。鐵攝入
量不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產後易患缺鈣性貧血。妊娠全過
程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是 在懷孕期最後2個月儲
存的。如9個孕月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，
致使孕婦發生軟骨病。
二、懷孕九個月的胎教
妊娠9個月後由於胎兒的增一步發育，孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁
上便能清楚地觸到胎兒頭部背部和四肢。可以輕輕地撫摸胎兒的頭部，
有規律地 來回撫摸寶寶的背部，也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。當胎兒
可以感受到觸摸的剌激後，會以促使寶寶做出相應的反應。觸摸順序可
由頭部開始，然後沿背部到臀部 至肢體，要輕柔有序，有利於胎兒感覺系統，
神經系統及大腦的發育。
觸摸胎教最好定時，可選擇在晚間9時左右進行，每次5～10分鐘左右。
在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行；
如胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。
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