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2013-12-22 14:22 上傳
“臭”，不錯，下面食物的確會發出一些稍有刺激性氣味，但營養專家說，
這些食物最利於女性身體健康。
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1、榴槤——能緩解痛經
榴槤氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，
榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：
它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：
另外，用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因
腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴槤的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、
西瓜等，可以很好地消除燥熱。
榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，
保護身體不受損害。
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2、大蒜——亮澤秀髮
很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”。
大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率
均明顯偏低。營養學專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌
等起到抑制作用。
現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲
等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好
的防治作用。
土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，
還能夠保持頭髮烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫髮，
還可使白髮變黑。
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3、香菜——預防骨質疏鬆
醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，
尤以婦女為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。
專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，
保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，
有利於維持血糖穩定，並能防癌。
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4、芥末——使面色紅潤
芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，
還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
營養學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，
而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。