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2013-12-22 13:41 上傳
腹部減肥最快方法Step 1
全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，
骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，
手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部
的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。
腹部減肥最快方法Step 2
保持站直的姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，
手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，
做10個來回。
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腹部減肥最快方法Step 3
兩手打開，手指併攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對，然後水準地
從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。
腹部減肥最快方法Step 4
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從
側腰的下方往上有節奏地輕擦，將兩腰上的多餘贅肉都往上提拉，
兩手各輕擦10次。
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腹部減肥最快方法Step 5
左右手的手指自然併攏，沿著骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送
到腹部內側，然後輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意
拇指是收在手掌上哦。
腹部減肥最快方法Step 6
將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然後順著骨盆下側
的邊緣，往左右兩側斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。
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腹部減肥最快方法Step 7
將右手手掌打開，手指自然伸直併攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，
讓後從外往內，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
腹部減肥最快方法Step 8
保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身並收緊腹部肌肉，
將左手橫著放於後側骨盆的上方，即後腰與臀部連接的部位上，然後
順著左側腰線，往上輕擦後腰，左右交替地來回做幾次。
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