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2013-12-20 23:58 上傳
1、六點以後停止進食
過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子
的話也可以保證睡前六小時不進食，只要能做到這一點，你就會
慢慢的變瘦。
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2、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部
消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
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3、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液迴圈，這個對於瘦腿來說
是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質，一個禮拜
就能讓美腿重現。
4、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多餘水分，
堅持一周，由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
5、麥麩+水果，清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，
不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時
容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
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6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。
千萬不要小看這個動作，穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
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7、純蛋白質飲食，快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，
能幫助你快速的燃脂，變瘦!
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8、鎖骨按摩，讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。