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2013-12-19 16:44 上傳
紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素
及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，
減肥收腿就輕鬆得多。
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香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，
可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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蘋果
含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的
鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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紅豆
所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，
從而清除下身脂肪
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木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
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蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命
B1可以去除下半身的肥肉。
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葡萄柚
大家早早便知葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，
有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物
纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
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菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿
都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易。
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西洋芹
一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，
可減少下半身的水分積聚。