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2013-12-18 16:48 上傳
很多人一般都是採用服安眠藥的方法來防止失眠，其實這種方法並不是
一個長久之計，安眠藥用多了，漸漸就會失去了效力，越服用越多反而
對身體有害。因此採用失眠的食療方法是非常安全的。
1.茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶;
同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用
3～5天，即可見效。
茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，
使人精神振作，思想活躍，消除疲勞。
2.丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，
分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、
慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水湯
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。
百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後
餘熱不淨，體虛未複的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
另外，採用浮小麥、甘草以及大棗同煮後食用其中的大棗也可以對失眠
有很好的療效。漢代張仲景就此用此方治好了很多失眠的朋友。它的名字叫
做甘麥大棗湯。對於白天昏昏欲睡而晚上不能入眠的朋友們來說，
這種失眠的食療方法是相當不錯的。
來源：大眾養生網
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