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2013-12-17 15:27 上傳
當今時代，皺紋是每個女人的大忌，它會敲響每個女人的青春美夢。
而如果聰明的你懂得吃對食物，則可以讓皺紋遠離你。
水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法，
可以為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，
減少歲月的痕跡，趕走可怕的皺紋。
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1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，
是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，
幫助活化細胞、美化肌膚。
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2、石榴——具有很強的抗氧化作用
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。
它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、
UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，
可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發生。
如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。
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3、黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長
發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、
肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
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4、橄欖——助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品
食用之外，更有突出的美容功效。
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚
細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效
抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，
改善皮膚鬆弛起皺。
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5、杏——多種維生素養顏抗衰
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、
維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、
磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的
柔潤滋養效果。
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6、葡萄——抗老保濕
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；
它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉
蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
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7、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，
還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的
新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
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8、柚子——檸檬酸改善皮膚細胞
有研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死
皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
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小心!讓你狂長皺紋的壞習慣
1、側睡、趴睡
睡眠有助於美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能
讓肌膚老化更快。研究指出，側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加
臉頰和下巴的皺紋；趴著睡，由於長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。
因此最好的睡姿其實是仰睡
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2、勤用洗面乳洗臉
洗臉時，總是習慣擠上大量洗面乳搓揉起泡，仔細地按摩肌膚，甚至早、
中、晚各洗一次。
但這樣的洗臉方式，會帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。
一旦少了皮脂膜的保護，肌膚很難抵抗外在環境的刺激，容易出現敏感、
乾癢、甚至脫皮乾裂等症狀，加速皺紋的形成。
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3、智慧手機不離手
許多人習慣低頭玩手機，容易壓縮頸部皮膚，產生頸紋，甚至形成雙下巴。
另外受限於螢幕大小，人自然地會將眼睛瞇起來，造成眼角以及眉間的皺紋。
所以，為了眼睛也為了你的年輕，別再沉迷手機啦!
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4、過度使用電腦
現代人使用電腦時間長達八、九小時。電腦螢幕的擺放位置應該比眼睛略低，
以免為了看螢幕，長期抬眉造成抬頭紋；有些人習慣皺眉或瞇眼睛看螢幕，
也會造成皺眉紋及魚尾紋，最好要定時休息放鬆。
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5、敷不擦乳液
不少愛美的女士喜歡每天敷上一片面膜，一邊看雜誌或是電視，放鬆、
美容一舉兩得。然而隨著時間流逝，臉上的面膜也越來越乾，
不僅沒有達到保養的功效，還帶走肌膚上的水分，使缺水問題更加惡化!
敷完面膜如果沒有立即鎖水，會造成肌膚表面的水分立刻蒸發掉，
反而讓皮膚更乾燥，產生。