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2013-12-15 01:17 上傳
面膜能美白，化妝品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效嗎?
常吃下面7種蔬菜可以讓你水潤美白，改善肌膚狀況。
一、冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用
冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
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二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，
令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內
轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般
食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，
能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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三、馬鈴薯
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆(馬鈴薯)和豌豆。
馬鈴薯含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、
蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，
馬鈴薯中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
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四、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有 豐富的維生素C，
維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，
防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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五、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，
可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，
對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃 和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分
得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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六、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖 維、半粗纖維和木質素，
可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，
對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
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2013-12-15 01:20 上傳
七、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、
尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、
柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，
緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，
抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、
胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、
喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
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