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2013-12-11 21:06 上傳
卵巢關乎著女人的健康與美麗，卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老，
青春不再。想要延緩衰老，呵護健康，趕緊趁著年輕的時候保養好
卵巢。愛美網健康告訴你卵巢保養的6大禁忌，你一定要避免。
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卵巢保養的6大禁忌：
卵巢保養忌——情緒消極
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，
女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過
乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接
影響卵巢功能。
卵巢保養忌——久坐不動
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液
微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
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卵巢保養忌——常吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，
刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
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卵巢保養忌——加班熬夜
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，
暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
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卵巢保養忌——亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，
會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，
適得其反。
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卵巢保養忌——房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，
頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引
起卵巢功能衰退。
溫馨提示，以上即是對女性保養卵巢禁忌的詳細介紹，保護好卵巢，
女人就能永葆青春，要是卵巢衰老，女人也會快速衰老，並不能再生育。
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如何保養卵巢？
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出，如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，
就可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常的食物進食來
獲取，但若卵巢已處於不健康的狀態，這並不足夠，要保護好卵巢
健康，還應該諮詢醫生獲取適量的藥物來補充。
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2、多吃高鈣的食物
多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發病率，
並且對與其他身體疾病也有很大的益處，可以強健骨骼，使身體強壯。
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3、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。
綠色蔬菜、柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸，為了保護卵巢，
女生們應該多吃這類食物。
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4、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，
防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的
核酸物質有促進膽固醇分解的作用。
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5、戒煙少喝酒
抽煙喝酒本身就會影響健康，女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康，
過量就很可能導致內分泌失調、卵巢萎縮等。
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6、保持良好心態
都市人工作壓力大，女性工作要勞逸結合，不要過分操勞。
壓力過大會導致失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，
這樣會令體內的酸性物質沉積而引起癌症分發生。
另外壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，這樣會大大影響到
卵巢的健康！所以一定要保持良好的心態，空餘的時候可以聽歌、
看電影減壓，多參加朋友的聚會，多試著短途旅遊來調節身心。
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7、注意加強體育鍛煉
一定要找機會去運動，每天至少半小時，增強體質，提高免疫力。
而且最好在陽光下運動，這樣可以減少體內酸性物質的形成。
酸性物是引起癌症的重要成分。