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2013-12-10 23:23 上傳
1、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中
易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水
下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
2、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般
植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
3、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，
保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅
的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的
含量就比常人要少。
4、吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。
葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒
擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多
大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老
物質，進入人體後有85%被吸收利用。
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5、吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含
維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，
説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運
送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
6、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠
能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，
預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中
受傷的組織器官恢復健康。
7、吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最
務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，
因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑
發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精
中毒者均適宜多吃，療效顯著。
9、吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，
祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
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