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宮寒怎麼調理？造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，
如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易
出現“宮寒”。另一 方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性
特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。愛美網健康教你4個冬季暖宮方，
讓你徹底擺脫宮寒症。
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宮寒的原因有哪些？
原因1：體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，
臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、
過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
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原因2：腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，
在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌畫理事，身體虧虛下來，
添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。
這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清
而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有
比較好而且快的方式。
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原因3：愛穿短裝、常吹冷氣
很多女性喜歡展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰
盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，
離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起
這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，
首當其衝，宮寒不遠了。
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宮寒原因4：快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，
但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能
用健康作為代價了。
快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。
這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪
很可能乘虛而入，攻擊子宮。
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宮寒原因5：冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、
冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。
吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪
內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
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冬季宮寒怎麼調理？
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量
來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
另外，還可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，
使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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2、經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。
其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、
調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖
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3、艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、
肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。