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2013-12-8 22:52 上傳
TOP1腸道
你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？
的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從
這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的
疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約
6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾
無法及時排出甚至被腸道當 做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、
斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，
小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，
縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘；另一方面它們能
像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少
腸道對廢毒物質的吸收。
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TOP2胸部
乳房是女性最脆弱的部位25歲，它開始出現了衰老的徵兆。
永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，
也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
生個孩子吧，在適當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味著
你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳餵養則可讓
其再降低4.3%。
使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
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TOP3大腦
30歲大腦開始衰老30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克
開始慢慢減輕。
細嚼慢嚥，當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，
就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，
所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，
如同為大腦做“保健操”。
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TOP4卵巢
35歲以後卵巢分泌功能下降35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，
我們的美麗開始出現困擾，月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫髮脫髮、
皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔著重要的工作。醫學研究表明：
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性
青春美麗或人老珠黃的程度。
科學證實，適宜性生活能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。
豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮
後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，
但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，
很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
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TOP5翹臀
40歲臀部開始衰老40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，
手感變差。背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處。
這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩後或塑身
女性恢復身材的最好幫手。
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TOP6心臟
從40歲開始關注心臟健康,根據現代科學家的計算，我們每個人本應該
都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是
心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，
心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，
呆滯，身體自然也就呈現出了老態。
女人是感性的動物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。
從40歲開始你需要關注心臟健康。
只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的
心臟比胖人年輕10到15年。
肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量
導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質
會促使心腦血管硬化。
好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發現，
對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸煙、
酗酒等不良嗜好。
研究發現，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶
有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，一個嫵媚的
眼神效果更佳。
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TOP7脊椎
45歲以後脊椎腰椎開始退步,45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。
女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，
就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生 脊椎側彎的人群是男性的3倍，
脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。
脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
二郎腿危機！調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎
與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿
還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。英國的科學家發現，
135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。
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TOP8膝蓋
膝蓋容易被你忽略,膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，
顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！
如果膝蓋的功能不夠健全，你 想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？
美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷
的幾率比男人高2.8倍。”
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
雖然，內心裡不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，
但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次
還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免
大幅度的腿部運動。
爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。
下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到
全腳掌著地，以緩衝壓力。
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TOP9鼻子
鼻子最美的時間是20-45歲,鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20～45歲。
45歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，
甚至，你能感覺 到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能
再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織一樣萎縮。隨著時間
的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支 持，這些軟組織就少了可
供支撐的基架。
注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易
感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。
每週至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
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TOP10手部
手部保養得當衰老緩慢,手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯
的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前只要保證她
不要乾燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國的一項研究發現，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上
亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，
從而忽略手部皺紋或斑點。
使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，保證
這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
中國青年網
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