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2013-12-8 22:08 上傳
人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會
相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現形體瘦長、
手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便乾燥、小便短赤、
口渴喜冷飲、兩目乾澀、舌紅、脈細數等症狀。因此，需要
滋陰補腎。下面，推薦幾種滋陰補腎的食物。
營養原則
1、滋陰與清熱並用
2、保血、養血即可生津
3、養陰兼顧理氣健脾
適宜食物
1、主食及豆類的選擇小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，
及豆腐等豆製品。
2、肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、
螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
飲食禁忌
忌食辛辣刺激、熱性食物、油炸食物。
來源：微微健康網
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