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2013-12-7 14:59 上傳
原則一：合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配
天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助於消除脂肪的
過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，
也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、
海鮮則留待中餐，晚餐可 以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
原則二：飯後站立半個小時
其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，
根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。
飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，
還省去事後彌補。
原則三：睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，
吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，
也只能吃少量的水煮青菜或水果。
希望解析能夠給大家帶來一定的幫助。其實，無論是健康也好，
養生也罷，都和良好的生活習慣脫不了干係。因此，提醒大家，
為了自己的身體健康，趕緊養成良好的生活習慣和飲食習慣吧。
來源：康路網
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