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2013-12-6 19:45 上傳
囤脂有道—冬季加大上圍怎麼吃？
第一步：打通血液，留住上圍脂肪
，因外界環境溫度原因會讓人的整個身體機能變弱，新陳代謝
和血液循環系統都會比平日要來得慢，當身體出現這個狀況時，
人容易變得慵懶，身體很容易囤積脂肪，加之運動量不足，這些
脂肪就特別會集中堆積到中下半身，也就是腰腹部到大腿區域。
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為了讓脂肪也能在上圍有所表現，那麼就需要打通身體循環系統，
讓胸部區域也能均勻吸收到相應的營養，所以在飲食上不妨多使用
些香料，辣椒、花 椒、孜然、大蒜，冬季裡用它們搭配牛羊肉就能
為闊圍增脂起輔助作用，促進迴圈的同時，能興奮神經，刺激身體
細胞及汗腺，讓人在冬天也能感到溫暖，減少冬季 進食頭腦昏沉的狀況。
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第二步：啟動細胞，專供美胸
食物是很複雜的營養結合體，很多食物裡都含有雌激素，有些女性認為，
多吃這些食材，就能起到的作用，市面上很多豐胸產品也是以雌激素
食物為原材料製作而成。
然而，科學已經證實，健康的女性攝取過多的外來雌激素，容易造成自身
分泌的紊亂和下降，小葉增生還只是小問題，因此而形成子宮肌瘤、乳癌
這樣的疾病就嚴重了。
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健康豐胸
那麼健康女性，在可控的範圍內想要通過飲食來達到豐胸的效果，可以
選擇刺激自身雌激素分泌，啟動乳腺細胞的食材。
例如堅果穀物裡，核桃、杏仁、芝麻、花生等都是很健康的豐胸食材，
其中所含的維生素E又被稱為“生育酚”，很多人可能只知道VE能美膚，
其實它 刺激自身雌激素分泌、幫助卵巢發育、啟動乳腺細胞的作用也
不容小覷。冬季裡，還要多食用含VC豐富的水果蔬菜，VC可是保證胸部
年輕有彈性的重要營養物 質。
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第三步：要想胸部美，就得多喝水
另外，值得提醒的是，很多女性平時就不愛喝水，冬天裡更是懶得喝，
長期如此，不僅身體血液濃度加重造成血液迴圈變慢，還會讓胸部也跟
著“縮水”，甚至下垂。所以，要想胸部美，就得多喝水。
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囤脂有道—遷徙脂肪升級胸杯按摩法
女性胸部下垂、外擴會讓胸部看上去“不太美”，除了有先天因素外，
主要還是缺乏後天維護。
升級胸杯，按摩有道
如果是比較瘦小的女生，首先還是需要通過飲食法先增加胸部區域
的圍度再運用按摩來達到美胸的效果。
而對於那些胸型“不太美”，但上圍又有一些脂肪的女性，不妨在洗澡、
泡澡或起床後、睡覺前這幾個時間，用按摩的方法消除轉移脂肪，
讓胸型變得挺拔起來。
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X交叉指按法：
左手按右胸，，右手按左胸，同時進行，因為胸部周圍穴位不宜用力過大，
同時交叉的按法能均衡力道，不至於兩邊用力不均及用力過猛。
屋翳穴：乳點上方，第二根和第三根肋骨的交界處
庫房穴：乳點上大約四根指頭處
胸鄉穴：鎖骨下數到第三肋間隙，胸大肌外緣靠近腋窩的那點
膺窗穴：胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸，約乳點上方往右一指
以上四個穴位，均位於胸部上方肌肉，按壓每下保持3-5秒，每個穴位
每次20下。通過刺激這幾個穴位，能啟動胸部，尤其是對下垂
的胸部更加有效。
（本文來源：YOKA時尚網）
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