1.jpg (25.31 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
如果你出現：成天昏昏欲睡、萎靡不振、骨質疏鬆、記憶力減退、
皮膚出現暗瘡和色斑、性欲低下……不要以為自己身體“亞健康”了，
實際上，你可能是患上卵巢出現早衰。如何保養卵巢，遠離卵巢
早衰呢？愛美網健康教你按摩+飲食，避免卵巢早衰。
2.jpg (31.72 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
卵巢早衰的原因：
●壓力是元兇：引起卵巢早衰的最大原因是精神壓力過大。
因為精神壓力致使內分泌紊亂而引起卵巢早衰。
●遺傳惹的禍：如果說你的母親絕經很早，40歲以前
就絕經，那麼你也有這種可能性。
●過度減肥後遺症：相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。
過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
●環境污染：因卵巢是很敏感的組織，所以很容易受到“污染”，
比如常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。
3.jpg (23 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
穴位按摩 遠離卵巢早衰
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，
足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在
這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌
和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關節，每天2～3次，每次20分鐘。
4.jpg (25.99 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
合理飲食避免卵巢早衰
1、補充植物性雌激素
常喝牛奶、豆漿，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物
性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，
如何首烏、熟地、黃芪等。
5.jpg (31.25 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
2、多吃新鮮蔬果
維生素C、E是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞
因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助
消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
6.jpg (26.53 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
3、多攝入蛋白質
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂
乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
7.jpg (31.22 KB, 下載次數: 0)
2013-12-5 21:14 上傳
4、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔種富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層
組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，每週平均吃5次
胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。