1.jpg (37.28 KB, 下載次數: 3)
2013-12-5 00:10 上傳
在現代社會中，女性生活壓力越來越大，而女性病也發生率
也逐年增高。女性朋友們不要等到得病才治療，要在平時生活
中利用食物來預防女性疾病，所謂“藥食同源”，食物比藥物
要方便且安全的多。下面為大家介紹十種預防女性疾病的食物。
2.jpg (58.34 KB, 下載次數: 4)
2013-12-5 00:10 上傳
高鐵食物可緩解貧血
補血養血可謂是女性一生的“功課”。因為週期性失血以及
生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。
女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
3.jpg (51.56 KB, 下載次數: 4)
2013-12-5 00:10 上傳
豆製品可改善雌激素水準
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水準時，
會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，可有效調節內
分泌功能，促使雌激素恢復正常水準。
4.jpg (76.96 KB, 下載次數: 3)
2013-12-5 00:10 上傳
全麥食物和海帶防治乳腺病
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢
濾泡黃體化，降低體內的雌激素水準。因此，經常食用海帶有助於
預防和治療乳腺增生。
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液迴圈中保持
適宜水準，避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。
5.jpg (33.74 KB, 下載次數: 3)
2013-12-5 00:10 上傳
加蜜熱奶減輕經期不適
牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少
經血量的作用。經期女性經常遭遇這些不適。
女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或
消除經期的種種不適。因為；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，
幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
6.jpg (33.22 KB, 下載次數: 4)
2013-12-5 00:10 上傳
蒜類可抑制黴菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、
大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，
可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
7.jpg (67.39 KB, 下載次數: 4)
2013-12-5 00:10 上傳
含鎂食物減少偏頭痛
偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛
患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，
如小米、蕎面、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
8.jpg (60.3 KB, 下載次數: 3)
2013-12-5 00:10 上傳
魚類抗抑鬱
由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。
經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解
抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸
具有抗抑鬱作用。
9.jpg (24.13 KB, 下載次數: 3)
2013-12-5 00:10 上傳
香蕉減輕痛經改善睡眠
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，
不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
且食用香蕉易產生飽腹感，可偶爾做正餐使用。
10.jpg (29.04 KB, 下載次數: 3)
2013-12-5 00:10 上傳
紅皮蔬果預防婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效
抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，
因而具有預防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。