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2013-12-4 23:37 上傳
女人養生的關鍵就在“氣血”，氣血循環不暢或氣血不足時，
女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖……
下麵就推薦給你調理氣血的好食材。
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1.紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。
它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、
礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以
熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃優酪乳的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳
上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
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2.紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,
能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種
礦物質,補血功能強大。
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3.燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，
還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。
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4.魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、
肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
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5.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。
它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。
如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。