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2013-12-4 19:52 上傳
1、來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，
來回撫摸。心裡可想像你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，
有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。
注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長，每次2~5分鐘。
2、觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法：准媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右
來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作，
給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、
手腳轉動等。
注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。
在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，准媽媽還應注意胎兒的反應，
如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。
3、推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月後，當准媽媽可以在腹部明顯地觸摸到
胎兒的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。
具體做法：准媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、
拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎兒，讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。
注意事項：此種練習應在醫生指導下進行，以避免因用力不當或過度而
造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5~10分鐘，動作要輕柔自然，
用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體，准媽媽應立即停止推動，
可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會慢慢地平靜下來。
拍打法和運動法，對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者，都不宜進行。
據 婦產科醫生介紹，臍帶繞頸多發生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，
空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會自動恢復正常，
與是否摸肚子、摸 的手法並無直接聯繫。不過醫生並不建議孕婦頻繁
撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產，特別是一些
前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的孕婦更不能 頻繁刺激肚子。
撫摸孕婦腹部有利於胎兒智力的開發。通過撫摸，把資訊輸入胎兒體內，
刺 激胎兒大腦，在刺激過程中開拓了新的神經鏈與腦細胞的通路。
撫摸的動作有摸、搓、搖及輕輕打拍等。胎兒需要母愛，通過肢體上
的接觸，胎兒就能感受到父母的 愛意。撫摸的具體做法：孕婦平臥，
全身放鬆，用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕輕按幾下，有的
胎兒即能做出反應。一般每天可撫摸3～4次。隨著子宮的增 大，
胎兒反應漸漸增加。當胎兒感到不舒適時，會作出蹬踢動作，習慣了
母親指壓後，胎兒會主動迎上來。
當能摸到胎頭、背部或四肢時,可輕輕進行拍摸。有時胎 體翻身，手足轉動，
也可以輕輕按撫胎兒身軀和肢體，同時與胎兒對話。懷孕第5個月後，
丈夫也要參與撫摸與對話。專家認為，需要愛撫是孩子的天性，胎兒受到
母親雙手輕輕按撫後會發生蠕動，這是對母親愛撫的反應。適當地撫摸訓練，
可引起條件反射，從而激發胎兒活動的積極性。良好的刺激可促進大腦功能
協調發展，增進胎兒的智慧發育。
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